Terapia grupowa

Każdy z nas ma doświadczenia funkcjonowania w różnych grupach; rodzinnej, rówieśniczej, przyjacielskiej czy zawodowej. Nasze doświadczenia w tych grupach, te pozytywne i te bolesne, wpływają na to jak myślimy o sobie i relacjach z ludźmi. Te naturalne grupy kształtują nas, choć nie jest to ich celowym oddziaływaniem. Będąc ich częścią rzadko mamy okazję świadomie, otwarcie mówić o tym co przeżywamy i być w kontakcie z tym co przeżywają i myślą inni.

Uczestnicząc w terapii grupowej przychodzi się na sesję trwającą dziewięćdziesiąt minut raz w tygodniu. Razem z kilkoma innymi osobami- kobietami, mężczyznami w których można widzieć cechy, zachowania podobne i różne do własnych, rozmawiasz w swobodny sposób w obecności terapeutki. Czasem można milczeć i słuchać, czasem podzielić się własnym doświadczeniem, wspomnieniem, refleksją czy aktualną trudnością. Opowieści innych osób budzą własne emocje i skojarzenia. Toczy się wymiana, która pozwala na przyjrzenie się własnemu funkcjonowaniu wśród innych osób i zobaczenie siebie ich oczami.

Dzięki temu można pogłębić zrozumienie źródeł przeżywanych trudności i wypracowywać skuteczniejsze sposoby bycia z innymi ludźmi.  Sprzyja to zdobyciu umiejętności nawiązywania i budowania relacji. Pomaga w pogłębieniu świadomości przeżyć innych osób. Korzystając z wglądów i nowych doświadczeń uzyskuje się ciekawy punkt odniesienia do pracy nad sobą, bardziej realistyczny obraz siebie, a grupa staje się miejscem gdzie zmienia się wzór zachowań na zdrowsze i bardziej funkcjonalne.

Psychoterapia indywidualna pozwala na unikalne doświadczenie troski i uwagi terapeuty. Niezależnie od tego, jak doświadczony jest terapeuta, jest on jednak tylko jeden.  W terapii grupowej można czerpać z odczuć i doświadczenia co najmniej kilku osób, i to takich, którzy doświadczają podobnych trudności. Terapia grupowa jest nie tylko formą leczenia, ale też rozwoju osobistego.

Terapia grupowa on line